10 Frutas Para Perder Peso

Ni siquiera puede encontrar dietas más efectivas y saludables para frutas con frutas : son deliciosas, ricas en fibra y líquidos, y están llenas de valiosos minerales y vitaminas. Pero también hay lo mejor de lo mejor: ¡hemos reunido diez de ellos para garantizar el éxito!

1. Piña

La piña es la fruta más exótica en la fibra , que acelera su metabolismo, ayuda a eliminar toxinas y limpia su sistema digestivo.

Es rico en minerales y vitaminas valiosas: su vitamina C fortalece su sistema inmunológico, su contenido de magnesio estimula su metabolismo, su contenido de potasio ayuda a regular su equilibrio hídrico y el ácido fólico que contiene ayuda a que su estómago funcione correctamente. Con solo treinta calorías por décima parte de una jarra, esta deliciosa fruta ayuda a restablecer el equilibrio ácido-base del cuerpo, pero su ingrediente más valioso es la enzima llamada bromelio, que juega un papel importante en la descomposición de proteínas y grasas.

2. Kiwi

La pequeña fruta peluda de China es una verdadera bomba de vitamina C, que protege su salud y repone su energía. Su contenido de vitaminas y magnesio estimula el metabolismo y también contribuye a la producción de enzimas que rompen la grasa. 

Es conocido por su efecto diurético de potasio y su contenido de ácido proleolítico reduce significativamente el colesterol en la sangre. Los oligoelementos y las vitaminas en la fruta son efectivos para combatir enfermedades inflamatorias, fortalecer los riñones y los huesos y, al consumir una gran cantidad de kiwi, pueden reducir en gran medida el riesgo de enfermedad cardiovascular. Las albóndigas verdes también son un antioxidante muy efectivo y hacen que su piel sea hermosa.

3. Papaya

Uno de los mejores quemadores de grasas tropicales contiene enzimas que ayudan a descomponer las proteínas y las grasas y acelerar el metabolismo. La fruta dulce es muy rica en carotenoides y antioxidantes y es rica en vitamina C, que ayuda a fortalecer su sistema inmunológico y también es eficaz en la prevención de enfermedades cardiovasculares.

La papaya también es rica en fibra, que limpia el intestino y ayuda a eliminar toxinas. Otro ingrediente valioso de la fruta tropical es la enzima papaína, que tiene un muy buen efecto sobre la digestión.

4. Naranja

La naranja es una de las mejores fuentes de energía de la naturaleza: está llena de vitaminas, minerales y antioxidantes, incluidas las vitaminas A y B, calcio, hierro, tiamina, ácido fólico e incluso una fruta puede proporcionar a su cuerpo vitamina C a diario.

Las necesidades. Las fibras frutales extremadamente bajas en calorías ayudan a la digestión y aceleran la digestión, mientras que su pectina inhibe la absorción de grasas y colesterol, reduciendo así los niveles de colesterol en la sangre y reduciendo en gran medida el hambre dentro de las tres o cuatro horas después de comer. Naranja, sin embargo, desintoxica su cuerpo y mantiene el equilibrio de líquidos, eliminando así rápidamente la hinchazón durante la retención de líquidos.

5. Melón

Si nunca ha intentado la cura del melón, asegúrese de hacerlo el próximo verano: por un lado, puede deshacerse de los kilos de más rápidamente y, por otro lado, se sentirá tan fresco como siempre.

El 95% del melón es agua, por lo que se sentirá saturado al máximo con una ingesta mínima de calorías, y es rico en enzimas, minerales y vitaminas que queman grasas , incluidos B y C, potasio, calcio, magnesio, hierro, níquel y flúor. que mejoran el metabolismo celular, ayudan a regenerar su cuerpo y fortalecen su sistema inmunológico.

6. Durazno

El durazno contiene mucha vitamina B5, que estimula la descomposición de las grasas. El melocotón es una rica fuente de fibra, que estimula la función intestinal, acelera el metabolismo y tiene un efecto beneficioso sobre el manejo del agua, mientras que los tintes anaranjados (carotenoides y xantofilas) protegen las células. La fruta es rica en vitamina C, ácido fólico y niacina y, debido a su alto contenido de hierro, suministra oxígeno a las células para mejorar aún más la quema de grasa.

7. Limón

Al igual que la naranja, el limón es rico en vitamina C y flavonoides, que multiplican el efecto quemagrasas de los primeros . El contenido de vitamina C también promueve la producción de hormona tiroidea, que es necesaria para quemar grasa. 

Además, el limón puede combatir eficazmente las infecciones, es decir, las bacterias, debido a su contenido de bioflavona, es un muy buen purificador de la sangre y su contenido de germanio ayuda a prevenir el cáncer. Además, el limón tiene un efecto diurético, elimina la acidez estomacal y reduce el colesterol en la sangre.

8. Grosellas

La grosella roja es uno de los más valiosos de la baya de la fruta UNK. Es muy rico en vitamina C y contiene mucho manganeso y magnesio, por lo que es muy bueno para quemar grasas . También es conocido por sus efectos antiinflamatorios y diuréticos y también mejora el metabolismo celular.

Las semillas y frutas contenido de ácido – porque el efecto astringente de ácido de los diminutos fruta – los movimientos de intestino aumentar debido a contenido de agua, alta desintoxicación. Si puede, coma grosella negra en lugar de roja, que es mucho más rica en materiales valiosos.

9. Ciruelas

La ciruela es un verdadero manjar húngaro, que se ha utilizado eficazmente durante siglos para eliminar ciertos problemas digestivos. La ciruela aumenta la función intestinal, contiene una gran cantidad de magnesio y fibra, lo que acelera el metabolismo, fija el exceso de grasas y evita que se depositen. 

La ciruela es una fuente muy rica de vitaminas B y E y antioxidantes, protegiendo así las células contra los radicales libres, enfermedades cardiovasculares y cancerosas. Si no hay temporada de ciruelas, coma muchas ciruelas pasas, que se consideran la fruta contra el cáncer más efectiva .

10. Cerezas

No hay nadie a quien no le gusten las cerezas: una de las frutas más hermosas , se acerca el verano y, lo más importante, es increíblemente saludable. Es rico en potasio, calcio, sodio, fósforo, vitaminas A, B y C, excelente purificador de la sangre y fortalece el sistema inmunológico. Las cerezas ya reaccionan con las grasas en el intestino, evitando que entren en la sangre.